大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吸烟如何摧毁你的肺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吸烟如何摧毁你的肺的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了吸烟，还有哪些习惯会把肺伤透？
2. 吸烟的人，肺内毒素多，有哪4种表现？有哪2个方法清除？
3. 吸烟的过程是怎样的，这样真的健康吗？

除了吸烟，还有哪些习惯会把肺伤透？

除了中医上常说的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫之邪以外，雾霾、PM2.5+汽车尾气、烟雾（包括二手烟）、花粉、粉尘等污染源，也都是它的“敌人”，只要稍疏忽大意，它们就会乘虚而入，对贵为“娇脏”的肺造成伤害，引发各种病症和健康问题。

“雾霾”重重，肺伤很重

如今提起“雾”字，人们常常还会在它后面加一个“霾”字。当雾霾“覆”城之时，污染指数一再升高，当灾害预警信号变黄，再由黄变橙时，甚至是由橙变红时，就说明我们的空气受到了不同程度的污染。这污浊的空气，可以通过呼吸道、皮肤毛孔进入我们的肺，直接危害身体的健康。

尾气入鼻就伤肺，绿色生活更健康

机动车尾气中含有上千种化学物质，如一氧化碳、炭黑、重金属和半挥发性有机化合物等。一旦入鼻，会让鼻子难受，喉咙不舒服，头晕、恶心，不仅对鼻咽有很大的损害，同时它们也可以进入我们的肺，损伤肺部，严重的还会导致癌变

空调虽宜人，但须谨防伤肺染上“空调病”

很多空调都带有抽湿的功能。长期居于空调室的人都知道，那里面干燥的空气，确实让人感到十分难受。干燥的空气会带走我们皮肤表面及口鼻等呼吸道的水分，皮肤和呼吸道没水了，那肺就要不停地为它输送和供应，久而久之肺也就干燥了。

悲伤肺，远离悲伤不做“林妹妹”

一个人如果总是忧虑悲伤，经常伤心哭泣，可能和肺功能不好有很大关系。而且中医还讲“大悲伤肺”，反过来说，经常悲伤哭泣也会损伤肺气。

肺病在生活中是很常见的。说到肺病，很多人会想到吸烟，其实肺病并不是吸烟者的专利，即便是不吸烟的人，如果生活习惯不好，也可能罹患肺病。

一、经常接触厨房油烟

油炸食物的时候是最容易产生油烟的，而厨房油烟是导致肺癌的重要因素之一。

在高温下，油会裂解产生丙烯醛、苯并芘等物质，会刺激眼、鼻腔、咽喉、呼吸道黏膜，长期吸入则会导致呼吸系统的疾病，导致肺炎甚至是肺癌。

此外，煤气和天然气等使用时也会释放CO、CO2等有害气体，都容易对呼吸道和肺造成损伤，长期处在这种环境当中的人群，也是肺癌的高危人群。

二、经常自己生闷气

常生闷气的性格称为癌症性格，又称癌前期性格，表现为忍让、服从、克制、抑郁等。

而且，生闷气本身就很影响肺健康，当我们在生气的时候，肺泡会持续扩张，没有办法正常的去放松，时间久了，就会损伤肺的正常功能。

提醒：身体一旦出现4种表现，十有八九是肺病

1、睡前反复咳嗽

咳嗽也被认为是肺癌的早期症状之一。

如果感冒引起的咳嗽或其他原因的咳嗽持续了10天以上，没有任何好转迹象或者更加严重，甚至出现呼吸困难、胸痛、发高烧的情况，就是是患有肺病了。

2、手指凸起

很多肺癌的患者，或者肺病严重的人，一般都会出现“杵状指”现象，就是手指的关节肿大，凸起，像是鼓棰一样。

这是因为肺脏功能损伤，毒素增多，就会导致肢体末端关节处出现缺血、缺氧的症状，导致组织增生，引起手指粗大。

3、肩膀疼

很多人出现肩膀疼的情况，往往都会想到肩周炎，但实际它也是肺癌先兆之一。

当肺癌来临时，当癌细胞转移到锁骨、颈部，压迫到神经导致的肩膀痛，另一方面，如果肿瘤长的位置比较靠上，牵拉到胸模就会引起肩膀痛，有时候，肺癌也会压迫胸部神经，引起胸痛。

因此，出现无故肩膀、胸部、腹部疼痛，要引起警惕。

4、脸色暗沉

健康的人脸色是红润的，而如果皮肤暗那么这不光是肤色问题，也可能是肺部出了问题。

因为这个部位是很易出血毒素堆积的，人们每天呼吸的空气中会有细菌，粉尘，病毒等物质存在，从而会被人体吸入到肺部，这样就会伤及到肺部的健康。

因此出现皮肤不好，脸色暗沉等现象，有可能是肺部病变了。

养护肺脏，预防肺癌，注意做好四件事

一、补充维生素C

维生素C是一种很好的营养物质，对于一些有吸烟史的人群来说，会有有抗氧化等作用，维C可将因吸烟患癌症和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%左右。

所以说，维生素C有助于防治肺癌，有肺癌的患者也一定要多摄入一些含有维生素C的食物，这样更有助于治疗。

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中。

水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；

蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

二、多喝水清肺排毒

肺喜润怕燥，平时要多喝水，可以帮助清肺排毒，对于肺不好的人来说，也可以喝点茶水。

1、老虎姜茶

老虎姜，归于肺经，性质平和，补阴作用强。

既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。

老虎姜，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。

所以，经常用老虎姜泡水代茶饮，对于肺部健康，也十分有益。

2、古古丁桂花茶

用古古丁，搭配桂花，一起泡水喝，可润肺止咳、促进肺部排毒。

古古丁，药食两用，可称为是“地里长的抗生素”，有消炎，杀菌，降火的功效，针对口干，咽喉肿胀，支气管炎，肺炎，减少烟毒对肺脏的侵蚀。

桂花入药，性温，可提高身体的免疫力，减少细菌，病毒等物质，有利于改善咳嗽、气喘等，还可以止咳，促进肺部毒素排出。

两种小植物搭配，可清烟毒，润肺脏，消炎杀菌，润肺止咳，保护肺部健康。

三、常大笑宣肺

经常笑一笑，也利于宣肺，解除忧郁心情，消除烦恼，也是不错的健肺方式。

所以，保持好的心情，经常大笑，可提升肺部功能的健康。

尤其大笑，可以增加体内外气体的交换，有助于呼出浊气，是养肺最简单实用的方法了。

四、重视体检早发现

预防肺癌，也要重视体检，早发现、早治疗，也能更好地提高生存率。

检查肺癌，最好选择肺部CT，而“拍胸片”对早起肺癌来说，漏诊率很高。建议，50岁以上人群，每天检查一次肺部CT。

一般来说，需要通过低剂量胸部CT扫描或支气管镜等检查，进行初步鉴别。

若肺部CT上，写着“肺部有阴影”、或“发现小结节”，不一定是肺癌，需要进一步确诊，才能判断。

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吸烟的人，肺内毒素多，有哪4种表现？有哪2个方法清除？

吸烟，有害健康。抽烟虽然缓解了我们的压力和紧张情绪，却对我们的身体造成比较大的影响。烟中的尼古丁、焦油等物质，都是高致癌物质，长期抽烟对于肺部的影响可谓是不小。研究显示，全世界每年因吸烟导致死亡的人数在200万以上。因此吸烟的人关注自身肺部健康，非常重要！

吸烟的人，肺内毒素多，有哪4种表现？

警报1：剧烈干咳

其实咳嗽本身能把身体中的废物清理出来，适当的咳嗽是好事情。但如果你咳嗽的时候，仅仅是干咳，并且是一直干咳，这就需要多注意了，很有可能是你的肺部受到损伤导致的。

警报2：呼吸不畅

肺部是起到呼吸调节的器官，肺部的健康影响到呼吸的好坏，为此，健康的肺部能促进你的呼吸，但如果你呼吸过程中感觉到不畅快，就需要考虑是不是肺部出现损伤导致的，例如肺部伴随堵塞等。

警报3：脸色灰暗

肺功能若是出现问题，那么就容易导致脸部皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，从而毒素无法通过正常代谢渠道排出，就会积沉在脸部，使皮肤看起来很晦暗。若是脸色呈锈色时，通常就代表肺功能受影响已经比较严重。

警报4：咽喉干燥且比较痒

当你抽完烟后，发现咽喉比较干燥同时还伴有痒，从而发出干咳等症状，这表示你的咽喉已经出现了不适，可能有咽喉炎或者支气管炎，这个时候，你要适当的控制烟瘾或者直接戒烟。

吸烟的人，不想肺持续损伤，最好戒烟，戒不掉吸烟时请注意三件事！

一、抽烟前后多喝水。

水是生命之源，也能为身体排出毒素。吸烟时身体内的毒素会增加，如果饮水比较多的话，这些毒素被带出体外的速度也会更快。爱吸烟的人平常可以准备一个水杯，吸烟前后喝上半杯水，身体会觉得舒服很多。

二、减少吸烟的频率。

完全戒掉抽烟是很有难度的，但是也不能放任自己无节制地抽烟，既然已经开始关心自己的身体健康，就尽量少吸烟，逐步减少一天的抽烟量。

三、清晨饭后不吸烟。

有些人刚起床的时候觉得头脑不够清醒，浑浑噩噩的，所以会抽一根烟来提神醒脑。然而清晨吸烟伤害特别大。因为在清晨的时候，人体血液粘稠度最大，此时吸烟会对人体的心血管造成危害。而饭后吸烟的危害比清晨更大，因为饭后肠胃加速运转，对烟毒的吸收也会加快。

另外肺毒深的人，平时建议用2个方法清除肺毒！

1、喝点花草茶

①丁香岩桂红茶

泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。

丁香，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

岩桂花，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。

二者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。

②柠檬茶

对于润肺也是有非常明显的效果的，柠檬当中富含大量的维生素b1和b2，而且还有很多的柠檬酸。这些元素全部都是对于肺部有好处的元素，可以起到很好的生津止咳，化痰健脾的功效，而且还能帮助肺部排除有害的毒素。

2、常做排毒动作

①深呼吸

长期吸烟，毒素就会堆积在我们的肺部，影响肺功能，甚至造成肺损伤，或者是患上肺癌问题。通过深呼吸，能有效排除肺部的一些残余废气。所以早上起床之后，最好是到空气清新的地方，多深呼吸几次，就能有效排肺毒。

②展臂扩胸

两掌合抱于胸前，左手变八字掌，右手变勾手，同时向左右两侧水平分开。

左臂伸展，右臂屈肘，像开弓射箭一样，展胸夹背，用力伸展，稍停两秒。

两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次。

吸烟的过程是怎样的，这样真的健康吗？

真正吸烟的人通过烟嘴吸一口烟后像喝水一样吞下去，而食道与气管是相连的，而且烟是气体，从而烟就进入了肺，然后通过呼吸从鼻子里出来了。

而不会抽烟的人通常对着烟嘴往外吹，这种吸法貌似是将烟吸到口腔里就吐出来了，而不是将烟像呼吸那样吸到肺里。既然你抽烟了，就不可能不入肺，只不过多少而已。即使不吞咽烟气，口腔里残留的烟雾颗粒还是会通过呼吸吸到肺里，不过比把烟直接吸到肺里的量要小，但是长期这样还是会对呼吸系统造成损害。吸烟不过肺，一般人不借助特殊设备是做不到的。

雪茄，烟斗正常来说也是抽到嘴里就吐出来，实际上当你闻到烟味随着呼吸，其中的一氧化碳等有毒物质同样就会随空气进入体内，特别是室内抽的时候，就在你呼吸时肯定会有一定量的烟雾进入肺部。

建议烟民只抽三分之一就扔掉，吸到烟嘴的烟比刚开始时要呛。因为一般香烟的滤嘴，过滤作用并不好，烟越吸越短时，过滤焦油的能力已经很差了。

烟草燃烧之后含有4000种不同的化学物质，至少有50种是致癌的，吸烟产生的大多数有毒烟雾并不是被吸烟者所吸入，而是扩散到周围的空气之中。已有研究证明，二手烟（被动吸烟或非自愿吸烟）也是致命的，其吸入量并没有安全的范围，任何剂量的二手烟摄入都会造成影响，吸入的越多，危险越大。

有专家认为，即便是在烟雾散尽后，附着在屋子里、衣服上的残留物质也有继续造成危害的可能，这也就是所谓的“三手烟”，不过，三手烟的具体危害程度仍有待进一步研究。

吸烟对健康的损害是多方面的，对呼吸系统方面的损害是比较直接的。吸烟过程中所吸入的大量燃烧产物，对神经系统、血管和血压本身都存在不利影响。最后，还是那句至理名言“吸烟有害健康”！

谢谢邀请！我曾是一位吸了三十多年香烟的一杆老枪，自2003年4月12日戒烟至今。我的吸烟方法是先把烟吸入口腔内，然后张开嘴再把烟几乎全部吸入肺部，俗称回龙。我有一位同事吸烟，我看他先是把烟吸到口腔内，然后再把烟喷出。这种吸烟法，相对于前者及我的吸烟方法而言，烟对身体的伤害要小得多。还有一种吸烟方法是直接把烟吸入口腔通过气管进入肺部，这样吸烟对身体伤害最大。順便说一下，有的习惯手持吸烟，我就是的；有的习惯把烟叼在嘴上，我不行，烟呛人。

到此，以上就是小编对于吸烟如何摧毁你的肺的问题就介绍到这了，希望介绍关于吸烟如何摧毁你的肺的3点解答对大家有用。